在中国裁判文书网上查看自己的诉讼记录时，发现不愉快的信息可能对个人生活及职业造成负面影响。针对这一情况，欲删除相关记录需谨慎进行以下步骤。
首先，确认要删除的记录非完全无关私隐，多则可向法院申请删除，需备妥正确的法律理由。咨询当地律师或法律机构可获取专业指导。
确认需删除记录后，推荐采用以下方法之一：
1.与法院沟通，要求其指令中国裁判文书网删除。若符合法律要求，法院有权执行此操作。
2.访问裁判文书网“联系我们”页面，提交删除申请。此途径需提供个人身份证明，如身份证、护照等，确保身份验证，实现记录删除。
3.与法院协商达成解决方案。针对争议性信息或需澄清的记录，协商可能的解决办法。法院有可能同意撤销争议记录，然后通知中国裁判文书网删除。
4.综合使用多种方法。每种方法的优劣各异，根据个人情况选择最合适的组合。
作为权威法律查询平台，中国裁判文书网致力于提供全面、透明的信息服务，同时保护用户隐私与权益。欲删除诉讼记录时，可依上述方法操作。
我一直都记得这件事情，以至于一闲下来，一闭上眼，满脑子都是这件事。
第一次尝到了网暴的苦，各种声音，各种辱骂。
身边的朋友都知道我是对的，知道她是个怎么样的人，可网络上，别人只会看外貌及粉丝量，我没有选择曝光她只是澄清了一下事情。
我打那些字的时候，全身都在抖。我很气，也很难过。
那段时间我整个人都很痛苦，以至于到现在我脑海里永远有这件事。特别是每当睡前，也会一直回忆起来，很久才能睡着觉。
像我这种人就活该，我真的特别想去死那段时间，因为我觉得自己特别笨。
我并不明白为什么网上的人恶意那么大，我只不过分享了我剪头后的照片罢了，语言攻击，人身攻击，辱骂把我的脖颈掐得死死的，似乎这个世界就容不下我。
我心态不好，我本身是受不了刺激的，他们嘴里的话变成一把把刀，精准地插在我身上。
或许，都怪我。自那以后，我再也不敢自拍，更别说在网上露面。
从他们的文字中，能感受到受到网络攻击，真的不是一件轻松，且可以忽略的事情。
因而，我们不能仅仅是抱着，被网暴的人是心理脆弱这个想法。
实际上网络暴力带来的杀伤力，可能比你想象的要大得多，需要把它当作一次心理危机来处理。
当我们这样理解的时候，如果有一天自己不幸遇到了，才能接受那个受伤的自己，而不至于怀疑“我究竟做错了什么？为什么要被这样对待？”
当那么多人都带着一种口气质疑和蔑视时，即使再强大的人，内心也会产生“我是不是真的很差？我肯定做错了什么？”的感受。
实际上任何一件事，都是多种因素促成的，不光只是谁对谁错促成的。我们需要跳出网络暴力者的格局，去看清那是一群什么心态，什么特征的人。
这个时代，有些网友以自己能发出各种很雷，666的评论深感傲娇，似乎以一种特别的语言文化来显示独具一格，而评论别人，从而感受到自己的“存在感”。
他们却不知有些文字带给接受者的伤害。
当发言变得自我，哗众取宠的时候，人们的发言就越来越无所顾忌，随意而充满人性之恶了。
这样的恶劣影响是，还没有塑造出正确价值观的青少年，也会视之为风尚，跟风学样，最后越来越被带偏。
这或许是网络带来的一种弊端，也是这个时代存在的一些不正“潮流”吧。
网络恶意的语言文字力量，攻击的不是人的身体，而是心理。
当一种负面情绪，比如愤怒、指责、讥讽、嘲笑、辱骂等等都涌向一个人的时候，你可以想象成这样的景象：
一个身体健壮的人，在人群中间，被路过的每一个人随意踢一脚。不到一天，这个人就会伤痕累累，如果这个人本身一些内伤，就伤得更严重，很难恢复了。
因而，即使一个身体和心理都健康的人，在受到网络上数以百计或千计的人的恶意揣测、评论、攻击时，他的心理防线也会崩塌。
心理上的伤害，特别是带着恶意的负面情绪攻击，会让人的心理系统逐渐崩溃，不管一个人平时是否心理健康，承受能力是否强大，心理强大的人，最多只是坚持得久一点而已。
在面对网络暴力时，我们要有一条修复之道。
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